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准妈妈们你们真的知道怎么喝水吗?

[作者:佚名 转贴自:本站原创 点击数:162    更新时间:2016-11-24 文章录入:本站 ]
对于孕妇来说多喝水可以使大小便通畅,减少泌尿系统的感染和便秘的发生。那么孕妇喝水要注意什么?
 
  孕妇每天喝水量多少为宜
 
  怀孕早期每天摄入的水量以1000-1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。孕妇最好每隔几小时就喝一次水,一天保证6-8次,不要口渴才喝。
 
  由于孕妇体能消耗高于常人,冬季干燥的气候令孕妇更想要不停的喝水,但孕妇喝水并非越多越好。
 
  怀孕期间,胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压,因此孕妇每次喝水不宜太多,每天的饮水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可,孕晚期则最好控制在1000毫升的进水量为宜,以防给身体带来压力。
 
  对于孕妇喝水的注意事项,注意一下几点:
 
  1)孕妇不要等到口渴才饮水
 
  口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。所以孕妇最好每隔几小时就喝一次水,一天保证6-8次,不要口渴才喝。
 
  2) 孕妇不要喝没有烧开的自来水
 
  因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。
 
  3) 孕妇不要喝被污染的水
 
  孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,这样的水即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。
 
  4)孕妇不要喝保温杯沏的茶水
 
  宝岛专家阐明,因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等,如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
 
  5) 孕妇不要喝久沸或反复煮沸的开水
 
  孕妈妈喝久沸水或反复沸腾的开水容易引起血液中毒。因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。
 
  小编语:
 
  孕妈妈们喝水要注意了,别照着自己的想法来喝水,可以准备一个诸如容积大约在300至450毫升的保温杯,一天保证3至5杯温开水,既能促进排毒排汗,又不会给身体带来压力,有规律有讲究的喝水往往有利于宝宝和自身的健康。
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