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舒适睡眠睡出宝宝高智商

[作者:佚名 转贴自:本站原创 点击数:515    更新时间:2014-03-26 文章录入:本站 ]

 宝宝睡眠不好的原因

  宝宝睡眠不好——环境不佳:睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。

  宝宝睡眠不好——喂养不当:有些父母总是担心宝宝吃不饱,睡觉前给宝宝喂较多食物,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂,睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大,可以夜间不再进食,让全身各个器官得到全面的放松,这样宝宝睡觉就会更安稳。

  宝宝睡眠不好——安全感缺失:大部分孩子对父母都有很强的依赖感,而且随着年龄的增加,自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来,看不到大人就哭,一般家长抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉,这种寻求安全感的需要尤其迫切。

  宝宝睡眠不好——不良生活习惯:睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。建议家长在宝宝哭闹的时候,不要立刻抱,更不要逗他,多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不能自然入睡,拍一拍,安抚一下也会继续睡去。

  宝宝睡眠不好——夜间排尿:夜里有尿意的时候,宝宝会被尿意吓得哭闹,拉完尿后会自然入睡。

  宝宝睡眠不好——精神心理刺激:宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害,如惊吓、虐待等,夜里便会睡不安稳。此外,家长忽视对宝宝的感情交流和抚慰,也可能造成长期睡眠不佳。

  宝宝睡眠不好——生理性抽动:宝宝神经发育不成熟,常常会出现一些生理神经调节障碍。这种抽动在孩子清醒期不会出现,如果神经系统检查及脑电图检查正常,长期预后良好,不需治疗,一般随着年龄增大症状会逐渐消失。

  宝宝睡眠不好——其他原因:夜间惊恐发作,非癫痫性强直发作、摇头动作、恐惧反应等,这些情况大部分均为宝宝自身调节能力不足导致的,一般不需治疗,随着年龄增大会自然消失。

  

       怎样让宝宝更舒适的睡觉?

  睡前不要吃东西

  睡前可以喝杯牛奶,但是尽量不要吃太多其它东西,那样只会因为太饱或者要消化食物而难以入睡或睡不安稳。有些父母有给宝宝在睡前吃点心的习惯,就怕宝宝晚上会饿,其实反而对宝宝的生长不利。

  睡前洗个热水澡

  睡前洗个热水澡可以让身体更加放松,也让宝宝比较舒服,但要注意气候的变化,天气比较寒冷时就要注意保暖。

  被褥不要太厚或太热

  很多父母总觉得给宝宝穿得不够、盖得不够,其实宝宝的火气很大,不需要盖的太多,太热后宝宝反而睡不安稳,容易踢被子;也不可太冷,通过摸宝宝的小手小脚可以知道最适合宝宝的温度。

  给宝宝足够的睡觉位置

  如果是宝宝一个人独睡,这个时候也需要将宝宝的床放在妈妈的床边,给宝宝一定的安全感;如果是和妈妈一起睡,那么床要足够大,妈妈也尽量不要挤到宝宝。

  睡觉时要关掉电灯

  如果有些宝宝有起夜或喂奶的需要,可以开一盏较暗的小夜灯,以不影响宝宝睡眠为宜。

  保持睡眠环境的安静

  不要在宝宝睡觉的房间看电视、上网或聊天,或者在隔壁房间发出大的声响影响到宝宝睡觉。当然,有些父母也没必要因为宝宝睡着了而蹑手蹑脚走路,绝对的安静也没有必要,反而使宝宝过于敏感。

  睡觉前不可太兴奋

  白天过度兴奋,或者睡前玩得太兴奋,都会使宝宝难以进入睡眠状态,或者即使睡着后也容易踢被子、做噩梦,难以睡得安稳。妈妈们可以在睡前给宝宝讲几个小故事或哼几首缓和的儿歌,帮助宝宝平稳心情,更快地进入睡眠状态。

  睡时使用纸尿裤

  晚上最好使用纸尿裤,对于还没开始排尿训练的小宝宝,可以防止因尿湿尿布而醒来;即使已经开始排尿训练,也可防止因睡得太沉不小心尿床而影响睡眠。

  保持适宜的房间温度

  宝宝睡觉的房间最好保持暖和。因为宝宝不能控制自己的体温,很容易失去热量。所以有条件的家庭,可以让宝宝的睡眠环境保持在19~21摄氏度的恒温。当然也不需要完全苛求这一点。

  小贴士:哪些宝宝不适合趴睡?

  患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝,以及某些病态腹胀的宝宝,例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝,不适合趴着睡。

  哪些宝宝很适合趴睡?

  患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝,可以尝试趴睡,以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的小孩,必须趴睡。另一种状况要特别注意,幼儿有痰时,常常会呕吐,一旦有呕吐,要让幼儿趴下,使食物流出,才可再躺下,否则容易引起窒息。

 

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